البوكمال - مدينة فوق اروع حضارة

صفحات من تراث وتاريخ وقصص
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لحم الغزال المشوي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو حسان
المدير العام
المدير العام


ذكر برج الحمل الدلو
الماعز عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
العمر : 61

مُساهمةموضوع: لحم الغزال المشوي   الخميس نوفمبر 19 2009, 11:47

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،
احبائd اليوم اقدم لكم اكلة طيبة و ان شاء الله تعجبك و هي جدا صحية و اهديها للغالي ابومريم منشان ماتقول والله انا نسيانك هههههههه


تم تقليل : 25% من الحجم الأصلي للصورة[ 2048 x 1536 ] - إضغط هنا لعرض الصورة بحجمها الأصلي






* وجبة صحية من اللحوم (لحم الغزال):
* المقادير:
500 جرام لحم غزال
4 ملاعق صغيرة صوص صويا
4 ملاعق صغيرة صلصة بندورة
ملعقتان صغيرتان توابل
1 ملعقة صغيرة كاتشب
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
1/4 ملعقة صغيرة ثوم
1/4 ملعقة صغيرة بصل
1/2 ملعقة صغيرة ملح

* الطريقة:
- يقطع لحم الغزال إلى شرائح طولية.
- يخلط صوص الصويا وصلصة البندورة والتوابل والكاتشب والفلفل والبصل والملح وتوضع فيها شرائح الغزال حتى صباح اليوم التالى.
- تشوى شرائح لحم الغزال فى فرن درجة حرارته 160 درجة مئوية حتى تمام نضجها مع وضع صينية أو ورقة ألومنيوم لتتلقى ما يتساقط من صوص لحم الغزال عليها.



* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 111
إجمالى الدهون = 4.8 جرام
الكوليسترول = 48 ملجم
الصوديوم = 794 ملجم
إجمالى الكربوهيدرات = 2.7 جرام
الألياف = 0.1 جرام
البروتينات = 13.5 جرام


--------------------


ارجو منكم زيارة هذا الموقع الرائع اضغطو هنا
[/size][/color]




لئن كنتُ محتاجاً إلى الحلم إنني * * إلى الجهل في بعض الأحايين أحوجُ


عدل سابقا من قبل Admin في الخميس نوفمبر 19 2009, 11:49 عدل 1 مرات (السبب : تكبير)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://albukamal.ba7r.org
 
لحم الغزال المشوي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البوكمال - مدينة فوق اروع حضارة :: الفئة الأولى :: مدّوا المشمــّع..صار غداكم-
انتقل الى: